No Facebook, um leitor elogia a sedução de minhas palavras e pede uma horinha comigo pessoalmente.

Respondo que sou compromissada e muito feliz.

Ele retruca que não há problema, que não é um impeditivo.

Reforço a minha fidelidade e o quanto que não há sentido a sua insistência.

Ele não desiste: propõe encontro, passa o número do celular e ainda fica provocando que dê provas de minha capacidade.

Continuo direta, objetiva, seca: não tenho olhos para outro. Daí ele se sente ofendido, reclama que não precisava ser grosseira e dispensá-lo.

Um pouco mais e me chamaria de fresca.

O que pretendo esclarecer é que nunca vou pôr em risco o amor verdadeiro de minha vida. Eu sei o quanto é raro e como foi custoso encontrá-lo. Não me esconderei em mentiras para agradar, não me envaidecerei com cantadas, não deixarei que um estranho saiba algo que a meu homem não sabe.

Mantenho orgulho de minha exclusividade. Ando em linha reta porque o meu coração guarda alguém.

Gostaria de declarar, com todas as letras, que ele é a pessoa mais importante de meus atos, o mais especial de meus gestos, o que mais admiro em meus devaneios.

É o meu melhor amigo, o meu confidente, o meu cúmplice.

Só com ele eu me divirto só de conversar. Só com ele eu me alegro só de existir.

Só com ele um minuto longe de casa significa meses de saudade. 

Jamais sacrificaria o que construímos. Já atravessamos momentos pungentes juntos, e não existe mau tempo que nos distancie. Somos inseparáveis Dói apenas de pensar em magoá-lo.

Fidelidade é agradecimento. Agradeço a cada dia por ele estar comigo. E o honrarei agora e sempre.

Mãe é de graça.

É bom ter mãe quando se é criança, e também é bom quando se é adulto. Mãe é bom em qualquer idade. Sem ela, ficamos órfãos de tudo, já que o mundo lá fora não é nem um pouco maternal conosco.

O mundo não se importa se estamos desagasalhados e passando fome. Não liga se viramos a noite na rua, não dá a mínima se estamos acompanhados por maus elementos. O mundo quer defender o seu, não o nosso. O mundo quer que a gente torre nossa grana, que a gente compre um apartamento que vai nos deixar endividados, que a gente ande na moda, que a gente troque de carro, que a gente tenha boa aparência e estoure o cartão de crédito.

Mãe também quer que a gente tenha boa aparência, mas está mais preocupada com o nosso banho, nossos dentes, nossos ouvidos, com a nossa limpeza interna: não quer que a gente se drogue, que a gente fume, que a gente beba.

O mundo não tira nossa febre, não penteia nosso cabelo, não oferece um pedaço de bolo feito em casa.

O mundo não tem doçura, não tem paciência, não nos escuta.

Mãe é de outro mundo. É emocionalmente incorreta: exclusivista, parcial, metida, brigona, insistente, dramática. Sofre no lugar da gente, se preocupa com detalhes e tenta adivinhar todas as nossas vontades, enquanto que o mundo nos exige eficiência máxima, seleciona os mais bem dotados e cobra caro pelo seu tempo.

Mãe é de graça.

Ao longo da vida temos inúmeras conquistas, porém existe somente uma que ninguém pode nos tirar: o CONHECIMENTO.

Conhecer não é só aprender, é vivenciar, experimentar!

Adquirir conhecimento significa enriquecer uma fortuna que levamos conosco durante a nossa trajetória inteira, todos os dias da nossa vida.

Como dizia Albert Einstein: “Lembre-se que as pessoas podem tirar tudo de você, menos o seu conhecimento.”.

UM FILME para amolecer a alma e nos lembrar que existe algo a mais na vida, que a dureza da preparação é temporária e um caminho, não uma finalidade em si mesma.

O filme é um documentário brasileiro produzido com autoridades em diversas áreas do conhecimento (espiritualidade, física, psicologia, neurociência, física quântica, literatura, filosofia, etc...).

Não vou dar spoiler, mas esse é daqueles documentários que a gente termina de assistir e fica uns dois ou três dias "remoendo" informações dentro de nós, sabe? Isso porque algumas partes são bem profundas e vão direto no subconsciente, que as processa e, depois de um tempo, começa a soltar insights.

https://www.youtube.com/watch?v=V0gquwUQ-b0&feature=youtu.be&d=82419015 

sucesso

https://www.youtube.com/watch?v=lmmms0HCy9g

falta de reflexão acerca daquilo que realiza

Perseguir o silêncio é o mesmo que perseguir a sabedoria. Os sábios falam menos e escutam mais.

Eles demoram os olhos na realidade e sabem aprecia-la sem pressa.

Olhar devagar é um dom que desejo possuir.

*O olhar apressado é a matriz de todo preconceito. Acho que vi, mas não vi. E o pior, digo que vi, sem ter visto.*

 Jesus só olhou o mundo sem pressa. E por isso Ele era capaz de ver o que ninguém via.

Olhou Madalena e não viu a prostituta que todos viram. Viu a mulher, viu o ser humano que precisava ser resgatado.

Durante muito tempo acreditei que ponto forte era algo que se sabia fazer bem feito, ao passo que ponto fraco era algo que precisava ser desenvolvido. MAS ponto forte era na verdade uma habilidade bem desenvolvida.

Ponto fraco é aquela atividade que só em pensar causa desânimo, angústia ou tristeza. Vemos muito isso a nossa volta. Um emprego enfadonho pode sim ser o ponto fraco de alguém – algo que enfraquece, mesmo que seja realizado de maneira excelente e inquestionável. Já o ponto forte é algo que como o próprio nome diz, faz sentir mais fortalecido, é aquilo que desperta a vontade em fazer, que motiva e que não precisa de esforço para manter a concentração, porque é prazeroso, realiza e faz bem.

Muitas pessoas confundem ponto forte com habilidades bem desenvolvidas e é aí que mora o perigo, pois podem acabar por anos a fio fazendo o que no fundo não suportam simplesmente porque consideram que aquilo é o ponto forte delas, não percebendo que levaram anos treinando tal habilidade para serem exímios executores daquilo que fazem de maneira quase que automática. É preciso entender que habilidade desperdiçada com algo que você não gosta de realizar acaba se transformando em ponto fraco, trazendo uma sensação de angústia, frustração e até mesmo desespero, como se você estivesse sempre no lugar errado, andando em círculos sem caminhar para a direção que sonhou um dia.

É quase assustador pensar que se pode passar uma vida profissional distante de seus pontos fortes, apenas alimentando suas fraquezas – mas é isto que torna um profissional medíocre, a falta de reflexão acerca daquilo que realiza.

Talvez por acomodação ou falta de coragem as pessoas acabam vivendo de maneira medíocre, em um emprego que não agrega, não desenvolve e não realiza e por fim desperdiçam toda sua energia em algo que não faz bem.

*E lembre-se, ponto forte não é aquilo que você faz bem, isto é habilidade. Ponto forte é aquilo que te fortalece e te faz sentir realizado, o resto é apenas uma tentativa frustrada de agradar aos outros e enganar a si mesmo.

232- tudo parece mais interessante do que estudar?

Sabe quando tudo parece mais interessante do que estudar? Essa sensação é mais comum do que você imagina. 

A dificuldade em concentrar-se nos livros atinge muitos que não conseguem manter uma rotina por pura distração. 

Estudos recentes apontam que o brasileiro fica em média de 3 a 4 horas usando o celular por dia. Já imaginou transformar esse vício em tempo de estudo? 

* Desligue o celular * Embora existam aplicativos que ajudam a organizar os horários, criam cronogramas, tabelas e montam estratégias de estudo, é muito fácil fugir dali para um bate-papo ou uma espiadinha nas redes sociais. 

Uma dica é partir para o velho e bom bloco de notas ou caderno. Além de ficar off-line, você ainda está trabalhando a memória, pois quem escreve consegue compreender a informação mais facilmente.

*Nada de estômago vazio

A sede e a fome são combustíveis para a distração. Portanto, mantenha-se sempre alimentado enquanto estiver dentro do seu horário de estudos. Além de ajudá-lo na concentração, você terá mais energia para assimilar o conteúdo. 

*Uma boa noite de sono

Dormir bem e por cerca de 7 a 8 horas por dia, além de ser fundamental para a saúde do seu corpo, irá refletir na sua disposição para estudar. 

* Monte um esquema *com tudo o que você precisa fazer no dia: sono, alimentação, atividade física e o horário de estudo. Imprima, fixe 

* Sabe quando simplesmente você não consegue render nada? * Respeite-se, não faça nada mesmo. Não force seu corpo a trabalhar, se não estiver disposto. 

*Seja proativo* é um hábito que nos convida a olhar a vida com autorresponsabilidade. Entender que não somos vítimas de nada, nós somos responsáveis por onde estamos, por onde nos colocamos e até por como nos sentimos! como eu vou me comportar? Agindo apesar das circunstâncias, buscando oportunidades, sendo proativa...

LISTA: Comece com um objetivo em Mente, nos mostra a importância de ter uma visão clara do que queremos alcançar na vida. 

* paradigma: “faço primeiro o que é urgente” para “faço primeiro o que é mais importante”. Porque muitas das vezes até temos sonhos e fazemos planos, mas não os priorizamos, deixando ao acaso.

Se você entender que você é responsável por suas escolhas, que precisa planejar sua vida e priorizar. É justamente neste ponto da vida em que você está! Você se propôs a se dedicar ao estudo para um concurso. Mas quais são seus motivos? Como você está fazendo isso? Será que é isso mesmo que você deseja para a sua vida? Escolheu isso em nome de quê? 

Suas metas precisam estar alinhadas ao seu propósito de vida! 

***Então é importante ter claro seu propósito de vida, criar metas para alcança-los, ter foco nestas metas e ser proativo!!

Precisando de ajuda para organizar seus estudos? 

Como posso te ajudar?
- Organização;
- Planejamento de metas;
- Cumprimento;
- Fixação de cronograma completo, revisão, questões;
- Motivação;
- Controle da Ansiedade.

Informações: lucciconcurs@gmail.com

231 up-estudos

Foi quando Deus me disse:
"Filha, preste mais atenção em você, preste mais atenção nas coisas que construiu.
Pense em cada tijolo colocado em seu alicerce.
Pense em tudo que já aconteceu e superou. Não esmoreça, não se entregue.
Apenas ore, apenas agradeça. Tua jornada foi escolhida por você mesma.
Continue com Fé.

Depois de fazer muitos cursos, me apaixonei pelos doces Bolinhos e bombons e hoje me realizo fazendo bolos e também ensinando.

E como formar o preço do bolo e de outros tipos de doces, saladas de frutas no pote, tapioca, sucos, etc. A conta é essa: CUSTO X 3 + 10%   EX:  custo de R$10,00 x 3 = R$30,00 + 10%  R$3,30. Os 10% são para custear gastos que não se pode prever, como no caso de precisar de uma pessoa a mais, gasolina, de buscar um  ingrediente que por ventura venha faltar, água, luz, gás etc”. No caso do bolinho, tenho que calcular custo de tudo, massa, recheio, embalagem, etiqueta do mesmo modo citado acima.

E presta atenção nesse alerta: As vezes fazendo esta conta, o preço fica muito acima do mercado ou abaixo demais, aí é preciso bom senso e adequar o custo, as vezes lucrando menos, mas normalmente é ajustado o preço para cima, para não trabalhar com um preço muito abaixo que poderia desvalorizar o produto. 

Para se destacar em um mercado competitivo como o dos doces, sem dúvida de que é preciso divulgar o que se faz. “Qualidade, amor, higiene e comprometimento é a chave. O boca a boca é a melhor propaganda”.

crossfit1

1. Workout do dia (WOD): Treino do dia. Objetivo e simples, este é o conjunto de movimentos que o treinador, ou coach, usa.

2. As Many Reps As Possible (AMRAP): Quantos rounds ou repetições possíveis de uma sequência no tempo determinado do WOD. 

exemplo: AMRAP de seis minutos de 5 deadlifts, 10 pullups, 20 double unders. Quando os seis minutos acabarem, anote o total de rounds ou repetições concluídos.

3. Metcon: Abreviação para “Metabolic Conditioning”, ou condicionamento metabólico, este demônio do crossfit geralmente é no estilo AMRAP de alguns movimentos repetidos. O benchmark wod “Cindy” (20 minutos de 5 barras, 10 flexões e 15 agachamentos) é um bom exemplo.

4. Thruster: Estes fazem qualquer um fazer caretas, especialmente durante o WOD “Fran” – depois de fazer 45 vezes junto com pull-ups. 

Comece na posição de rack frontal – posição em pé com a barra encostada à frente de seus ombros. Execute um agachamento completo, mantendo a barra na altura dos ombros. Volte à posição de pé com um “empurrão” de movimento explosivo e levante a barra sobre sua cabeça. Traga a barra de volta para seus ombros e repita. Sofra.

5. Double Unders (DU): É o salto duplo de corda: permita que a corda passe sob seus pés duas vezes enquanto você ainda está no ar. 

6. Pistols: Um pistol é um agachamento de uma perna só. Isto ajuda a isolar cada perna e fortalecer a parte inferior do seu corpo.

7. Snatch: O objetivo é usar uma pegada bem aberta para levantar uma barra do chão para uma posição elevada acima da cabeça em um movimento rápido e fluido. Dica: mantenha a barra o mais perto possível de seu corpo quando fizer a puxada – isto lhe manterá em equilíbrio.

8. Chipper: Todos que praticam crossfit já estão em modo chipper. O “Chipper” consiste de uma série de vários movimentos (geralmente de 5 a 10), onde o atleta tenta terminar tudo o mais rápido (humanamente) possível.

9. Kipping: O kipping é o uso de força explosiva, a fim de ganhar impulso ao executar pull-ups, hand stand push up (flexões de braço na parada de mão), e dips. Por exemplo, pull ups Kipping são executadas sem soltar da barra. Este movimento começa na barra de pullup com uma poderoso balanço de quadril, um pontapé explosivo e forte puxada dos braços, para criar uma dinâmica suficiente para passar o seu queixo acima da barra.

10. RX: Quando um WOD é feito na categoria RX significa que o atleta realiza todas as modalidades, utilizando o peso e repetições prescrito. 

11. Ass to Grass/Ground (ATG): ATG garante que você está agachando o mais baixo possível, durante um front ou back squat.

12. CrossFit Total (CFT): CFT permite que um atleta possa mensurar o quão forte estão testando três modalidades funcionais: back squat, strict press e deadlift.

13. Tabata: Tabata é um método de movimento e descanso associado com muitos WODs. Por exemplo: por 20 segundos, faça o máximo de repetições de um determinado movimento (sit ups, pull ups, flexões, etc.). Em seguida, descanse por 10 segundos e repita isso mais sete vezes (num total de oito séries).

 Depois que terminar os 4 minutos, sua pontuação é o menor número de repetições para qualquer um dos intervalos de oito. Ou a pontuação total.

14. Pood: O pood é uma unidade russa de medida usada para kettlebells. 1 pood é igual a 35 libras (ou 16 kg); 1,5 pood são 53 libras (24 kg) e 2 poods são 71 libras (ou 32 kg).

15. PR: Você vai ouvir “PR” quando um atleta conquistar o seu recorde pessoal em um levantamento. É o mesmo que RM, repetição máxima.

O filósofo francês Augusto Comte-Sponville descreve a gratidão
como a mais agradável das virtudes. É a possibilidade de uma nova alegria
em cima de uma alegria anterior.