se esvaziar

Deus faz tudo novo ! Receba o novo de Deus tendo um encontro com a Sua presença todos os dias !

Um novo ano se descortina sobre sua vida neste dia 2014.

As misericórdias do Senhor se renovaram sobre a sua vida e você tem uma nova chance para ter a sua vida totalmente transformada e controlada pelo Espírito de Deus.

Não perca tempo e comece o ano em sintonia com a vontade de Deus.

A fidelidade de Deus é eterna , Ele nos ama, Ele cuida dos mínimos detalhes de sua vida. Confie nEle. Vale a pena!

Faça uma análise sobre todo o ano de 2013 e se humilhe diante de Deus pedindo um ano de 2014 muito mais relevante e totalmente direcionado por Ele.

A vida de comunhão diária com Deus é a melhor forma de entrar neste novo ano e se tornar um vencedor.

Precisamos FALAR menos e SER mais!

Para o Espírito Santo agir precisa de espaço e por isso precisamos nos esvaziar de nós mesmos para sermos cheios dEle.

Para ser cheio do que Deus tem para você no novo ano 2014 você precisa se esvaziar !

http://www.youtube.com/watch?v=AIQlao2nfuw

continuidade dos treinamentos.

Problemas no trabalho, de saúde, imprevistos, mudança de cidade.... São vários os motivos que atrapalham na continuidade dos treinamentos.

 Mas como retomar as atividades e se preparar para as competições após um longo de tempo de inatividade?

“O trabalho de base é vital. É como alicerce de um prédio. Se ele não estiver bem firme, não dá para seguir com os próximos passos da construção”,

Nesse momento o atleta não pode perder a motivação e nem se deixar levar pelo estresse. 

O treinamento após 'férias forçadas' será importante para condicionar músculos, tendões e ligamentos, além de ajudar o corredor a atingir o pico da sua forma na hora certa: a prova.  

O tempo ideal para fazer o treinamento de base depende muito do nível de condicionamento do atleta, dos seus objetivos na temporada e do calendário de provas. Mas, normalmente, ele é realizado mesclando corrida e musculação.

Como o corredor estará inapto há algum tempo, as atividades devem começar mais leve, dando ênfase para os treinamentos de rodagem. Aos poucos, a velocidade será incluída.

O corredor já pode começar a focar também os trabalhos de fortalecimento e aumentar alguns estímulos, como corridas em subidas, descidas e exercícios de força, montar uma planilha de treinamentos para quem estava no estaleiro e mira alcançar os 10 km. MONTE A SUA.