estudo5 - por que dormimos mal quando dormimos muito?

Em inglês, a sigla REM significa Rapid Eye Movement (Movimento Rápido dos Olhos). Nessa fase do sono, além da movimentação acelerada dos olhos por trás das pálpebras fechadas, sonhamos mais e a atividade cerebral é bastante elevada – tão intensa que chega a ser parecida com a que temos acordados.

Mas o que isso tem a ver com a sua indisposição após dormir muito?

Quando o sono é prolongado, o tempo de sono REM aumenta. Ele ocorre em maior quantidade no final do sono e depende de uma redução da atividade da noradrenalina e da serotonina. A queda desses dois neurotransmissores ‘antidepressivos’ causa mal-estar, tristeza, apatia.

Ou seja, quanto mais você dorme, mais tempo você tem de sono na fase REM. E quanto mais sono REM, mais chances de acordar triste e apático porque os antidepressivos naturais estão menos ativos no organismo. Para se ter uma ideia de como isso pode interferir em nossas vidas, reduzir o sono REM é um tratamento conhecido contra casos de depressão.

O especialista lembra que não é possível evitar o REM. A saída é reduzir a duração do sono – desde que você mantenha uma quantidade saudável de horas na cama por dia.

prepação interior - VR domingo

À medida que Deus vai te posicionando para o futuro, você irá começar a perceber a importância de quebrar ciclos antigos. Quebrar o ciclo de erros repetidos requer tomar a decisão de seguir em frente com sua vida, mas isso não vai acontecer da noite para o dia e também não vai ser fácil. 

Encontre uma maneira de sair do passado, seguir em frente, se livrar de todos os empecilhos. Não deixe que o peso morto dos velhos ciclos impeça o seu progresso! Deus é um Deus de ordem! “Deus não é o autor da confusão, mas de paz” (1 Coríntios. 14:33). Embora a confusão não tenha o poder de parar a ação de Deus, ela tem o poder de parar você! 

É hora de limpar a casa … fisicamente, espiritualmente e mentalmente!

Nesta nova temporada que irá se iniciar, Deus vai expôr a coisas novas e pessoas. No entanto, não olhe muito para o exterior de uma pessoa, de um relacionamento ou situação! Essas coisas nem sempre refletem o que está no interior. 

Jesus disse a respeito dos fariseus que “fora”, eles pareciam impecáveis, mas “dentro” eles estavam cheios de ossos de mortos (Mateus 23:27). Peça a Deus por sabedoria e conhecimento enquanto você navega no novo território e com novas pessoas.

Deus nunca iria colocar toda essa preparação e dedicar tanto tempo em algo que Ele não tivesse a intenção de usar.

estudo3 - liberdade e domínio

Gostamos de sonhar com a LIBERDADE, um estado no qual podemos fazer tudo mas na prática, ela pode gerar angústia e paralisia.

A liberdade é incerteza.

A rotina nos aborrece porque nos impõe regras rígidas a seguir; mas nos dá segurança.

Não são as restrições e limitações a causa dos nossos tormentos: ficamos ansiosos e totalmente perdidos diante da liberdade!

Só vai ser capaz de aproveitar a liberdade quem souber muito bem o que quer ESTUDAR e tiver maturidade para vencer as limitações. A liberdade consiste na coerência entre o que pensamos e a forma como agimos.

Quem acha que é livre só porque acha que pode fazer o que der na cabeça, na realidade é escravo de sua própria vontade.

Se eu sei que pra cada escolha existe uma consequência e se ao mesmo tempo eu decidi viver uma vida como uma vencedora,
isso significa que ela virá acompanhada da renúncia voluntária de meu direito de fazer qualquer coisa que não me leve ao meu crescimento,

 do contrário eu seria um hipócrita em nome de uma suposta liberdade irresponsável e imediatista.

Liberdade sem responsabilidade é lema de quem passa a vida em branco. Liberdade para escolher o que não tenho vontade, porém sendo o necessário para um projeto de crescimento, é para muito poucos. Só para os que vão ocupar os patamares mais elevados.

Sucesso é ser livre com responsabilidade.