estudo110- disciplina - habito - motivacao - foco

Um dos maiores problemas que as pessoas enfrentam é a falta de disciplina. Todos têm objetivos a serem alcançados, mas a falta de disciplina impede – muitas vezes – essa conquista.

Por conta disso, nos penalizamos ou achamos que não somos disciplinados o suficiente para alcançarmos nossos objetivos. E esse pensamento nos conduz a mais falhas, porque estamos moldando uma mentalidade que não temos a disciplina necessária.

1 – Perdoe-se Você não é perfeito. Ninguém é. Entenda que se recriminar apenas tornará a situação ainda pior.

Respire fundo, lentamente, e deixe isso pra lá. Perdoe-se. E siga em frente.

2 – Entenda que disciplina é uma ilusão Mesmo a disciplina sendo um conceito largamente conhecido, ela – na verdade – não existe. Não é uma coisa que você possa realmente fazer. Pense sobre isso: as pessoas dizem que ter disciplina é se esforçar para fazer algo que não querem fazer. Mas como você faz isso? Que habilidade é necessária? Não há uma habilidade. Trata-se apenas de se comprometer a fazer algo que você não quer fazer. E isso requer… motivação. Sem motivação, você não será capaz de se comprometer com absolutamente nada. Então a motivação é o principal conceito. E isso é algo real, que você pode aprender como fazer.

3 – Foque na motivação Qual a sua motivação para perseguir determinado objetivo? Como você mantém a motivação quando está fazendo um grande esforço? Tenha motivações bastante fortes para fazer algo. Quando as coisas ficarem complicadas, lembre-se de sua motivação. Foque nisso.

Ela vai te colocar pra frente – que é mais poderoso do que tentar focar no esforço da disciplina.

Ao invés de tentar ficar se controlando para não gastar (apenas porque economizar é importante), lembre-se que qualquer despesa supérflua vai te afastar do carro que pretende trocar, da tão sonhada viagem ou mesmo da sua casa própria. Focar no que te motiva é bem mais efetivo que focar no esforço exigido pela disciplina.

4 – Torne mais fácil A disciplina é árdua porque qualquer que seja a tarefa que você pretende fazer, ela é dura. Ao invés disso, torne essa tarefa mais fácil. Remova barreiras. Você está tendo dificuldade em se exercitar? Torne isso ridicularmente fácil, exercitando-se apenas por 5 minutos. Mas qual a utilidade em se exercitar por apenas 5 minutos? Você estará criando um hábito, e não entrando em forma da noite para o dia. Os 5 minutos de exercício terá um mínimo impacto na sua saúde, mas fará com que se exercitar se torne super fácil.

5 – Foque no prazer É difícil se esforçar – para ter disciplina – quando você detesta fazer algo.

Se você detesta correr ou malhar, tente fazer isso ouvindo uma boa música ou encontre um amigo para se exercitar contigo. E foque nesse aspecto divertido. Encontre meios de transformar suas tarefas em algo divertido e sempre mantenha o foco no que te motiva a fazer aquilo, e não em simplesmente “fazer porque tenho que fazer”.

6 – Repita Você certamente vai deslizar algumas vezes, não importa quão disciplinado você seja. Infelizmente as pessoas tendem a interpretar isso como se não tivessem disciplina, e então elas se recriminam e desistem.

Agora eu tenho uma pergunta para você…

O que você faz para combater a falta de disciplina? Como você consegue se manter focado em alcançar seus objetivos? Já desistiu alguma vez simplesmente por se achar indisciplinado?

Até a próxima!